砂糖水やオイルは、食事の一時間後に摂取するほうが、一時間前に摂取するよりも、良い結果が出る傾向があるようだ。砂糖水やオイルを摂取してから一時間以内は何も口にしてはいけないので（ただし水は例外）、おそらくお腹が空いている食前よりも、満腹になっている食後のほうが実践しやすいのだろう。砂糖木やオイルを忘れずに飲むためには、普段の生活に組み込めばいいだろう。たとえば、ある人は朝の起きがけと夜の就寝前に飲むようにしている。犬の散歩や出勤前、オフィスでの午前中の休み時間、あるいは帰宅直後などに飲む習慣をつけるのもいいだろう。また、空腹を感じるまで待つ必要はない。ある人が砂糖水の二つの飲み方空腹を覚えてから飲む方法と、朝食と昼食のそれぞれ一時間後に飲む方法を比較したところ、朝食と昼食のそれぞれ一時間後に飲むほうが、効果が高いことがわかった。他の人も同じような経験をしており、お腹が空いたときに砂糖水を飲むよりも、一定の間隔を空けて飲むほうが効果があるようである。